BOLMORA, LIFESTYLE – Seperti pada perayaan pergantian tahun sebelum-sebelumnya, di perayaan pisah sambut tahun 2016 ke tahun 2017 juga pasti identik dengan kembang api dan satai untuk menikmati hidangan bakar-bakaran lainnya. Bahkan sebagian orang beranggapan, kalau tidak menyantap hidangan ini, namanya bukan tahun.
Memang, suara kembang api paling cocok dinikmati sambil menyalakan api untuk daging sapi dan ayam di malam hari, sembari melihat anak-anak yang antusias dengan kembang api kecil di tangan mereka. Tapi ingat, meskipun usiamu masih muda, makanan berlemak seperti daging sapi dan ayam tetap saja bahaya buatmu, jika dikonsumsi lebih dari sewajarnya. Untuk itu, usai perayaan malam pergantian tahun, kamu harus menyantap makanan yang bisa meluruhkan lemak-lemak jahat yang bersarang di tubuhmu.
Mungkin ini tips yang harus dilakukan:
- Ganti berasmu dengan beras merah yang kaya akan serat. Sebab, serat ini sangat baik untuk meluruhkan lemak jahat yang ada pada tubuhmu, sehingga mampu menurunkan kadar gula darah. Selain itu, beras merah juga mengandung vitamin B, selenium, dan magnesium
- Apa pun yang terbuat dari gandum, seperti roti gandum, atau sereal gandum alami. Gandum juga bisa menurunkan kolesterol dan mengatur kadar gula dalam darah
- Semua sayuran hijau itu baik, terutama bayam yang bisa melindungi jantung dan pembuluh darah dari lemak jahat. Bayam juga termasuk sayuran penurun kadar kolesterol.
- Hindari minum susu sapi yang berlemak. Lebih baik pilih susu kedelai yang rendah lemak. Kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang terbuat dari kedelai, seperti tempe, tahu, dan lainnya.
- Selain tinggi dengan kadar omeganya, ikan salmon juga bisa menurunkan kolesterol jahat. Karena mengandung DHA dan EPA yang baik untuk kesehatan jantung.
Nah, kelima bahan makanan di atas, menurut berbagai sumber bisa menghilangkan atau mengurangi kadar lemak jahat di dalam tubuh. Jadi, tak perlu lagi khawatir dengan makanan berlemak di pesta tahun baru berikutnya.(supri)
Sumber : Bintang.com
